Упражнения для лица, чтобы убрать второй подбородок

Если пухлые щечки придают девушке совершенно очаровательный вид, то второй подбородок вряд ли можно отнести к преимуществам.

Более того, он визуально прибавляет лишних килограммов и возраста. С помощью косметических средств его просто невозможно скрыть, а значит придется бороться.

Причины появления

Рассмотрим основные причины появления второго подбородка у женщин:

• наследственность (строение лица может предполагать наличие второго подбородка, который достался его обладательнице от родителей. А если у всех членов вашей семьи нарушен обмен веществ и синтез коллагена в организме, ткани быстро теряют эластичность и склонны к провисанию);
• возраст (даже стройные женщины после 40 лет могут заметить у себя второй подбородок, так как ткани теряют упругость, а кожа истончается);
• вредные привычки (привычка смотреть в пол и низко опускать голову способствует развитию второго подбородка и «заломов» на шее);
• лишний вес;
Лишний вес, особенно если женщина пополнеет очень резко, меняет не только форму тела, но и контуры лица. И в первую очередь это видно по щекам и подбородку.
• резкое похудение (при резком похудении тургор кожи ослабевает, и контур подбородка «плывет»);
• сон на высоких подушках (как и привычка ходить с опущенной головой, механически провоцирует появление второго подбородка);
• низкое расположение адамового яблока (если угол между шейным отделом и челюстью недостаточно большой, риск возникновения второго подбородка почти 80%);
• гормональный сбой (беременность, нервные срывы, прием ОК может спровоцировать накопление жировых отложений в области подбородка и щек, такая проблема решается только посредством лечения).

О том, как делать массаж для похудения лица, вы можете узнать из нашей статьи.

Способы устранения проблемы

Косметология предлагает несколько вариантов решения проблемы второго подбородка.

В арсенале салона красоты есть процедуры, которые помогают, когда прочие методы уже бессильны.

Мезотерапия/озонотерапия – введение витаминных коктейлей в область с нарушенным тургором кожи. В среднем курс включает в себя от 8ми процедур, а результат заметен уже в середине «лечения».

Фотоомоложение – это коррекция состояния кожных покровов с помощью направленного светового излучения. Для того, чтобы получить существенный результат, придется пройти около 10 процедур.

Пластика (лифтинг, липолифтинг, липосакция) – это восстановление анатомического контура подбородка путем хирургического вмешательства.

Оно может происходить за счет удаления жировых тканей, их вживления пациенту (в случае если провисание кожных покровов произошло из-за недостатка жировых клеток в мембранах), а также за счет усечения «кожного мешка».

Эти способы относятся к списку дорогостоящих. Как убрать второй подбородок в домашних условиях? Если вы не хотите тратить время на реабилитацию и деньги, обратитесь к альтернативным, «домашним» методам:

1. Корсет. Это старый и эффективный метод, суть которого заключается в перетягивании подбородка эластичным бинтом. Из за механического воздействия ткани возвращаются к своему первоначальному состоянию. Ходить с таким бандажом нужно не менее 6 часов в день (ночь).
2. Самомассаж. Выполнять его можно и дома и на работе. Достаточно совершать постукивающие движения по области второго подбородка тыльной стороной ладони. Такая простая техника стимулирует приток крови и насыщение клеток кислородом, в результате чего повышается эластичность кожи.
3. Маски и крема с эффектом лифтинга. Подойдут абсолютно любые средства, которые вы используете для подтяжки лица. Самостоятельно такой способ вряд ли даст существенный результат, но в комплексе с другими методами обеспечит быстрый эффект.
4. Гимнастика. Сейчас фейсбилдинг (гимнастика для мышц лица) находится на пике популярности. Специальные упражнения помогут сделать мышцы плотнее и крепче, а так как состояние кожи напрямую зависит от эластичности и натренированности мускул, которые ее «держат», упражнения помогут справиться с первопричиной возникновения второго подбородка.

Как избавиться быстро?

Можно ли убрать второй подбородок в домашних условиях за неделю? Увы, но скорректировать контур лица за неделю без хирургического вмешательства невозможно.

Гимнастика «кулачок». Необходимо поместить правую руку локтем на опору (стол, колено, подоконник и т.д.) и упереться кулаком в подбородок. Далее 5 минут совершать непрерывное выталкивание кулака вверх, сопротивляясь и оказывая давление головой вниз.

Если всему виною лишний вес

Как убрать второй подбородок, если его появление связано с полнотой? Если появление второго подбородка связанно с набором лишнего веса, необходимо выполнять упражнения для общего снижения массы тела:

• бег – это лучший способ сбросить килограммы и привести себя в порядок. Начинает следует с 10 минут, постепенно доводя до нагрузки до 40 минут;
• пешие прогулки. Откажитесь от перемещений на транспортных средствах в пользу пеших прогулок, а также собирайтесь с друзьями в парках, а не в кафе. Уже через месяц вы отметите, что лишние килограммы стремительно уходят, а вместе с тем подтягивается и контур лица;
• танцы.

Какими упражнениями убрать второй подбородок? Если вы уже похудели или лишний вес не превышает 6 килограмм, а второй подбородок вас все еще беспокоит, самое время обратиться к фейсбилдингу:

1. 1 упражнение. Как можно сильнее выставите нижнюю челюсть, после чего имитируйте жевательные движения. Сделать 2 подхода по 10 раз с перерывом 30 секунд.
2. 2 упражнение. Как и в предыдущем упражнении выдвинете нижнюю челюсть вперед, после чего пять раз очень медленно поднимите и опустите голову. Мышцы лица и шеи держать в напряжении.
3. 3 упражнение. Откройте рот (не слишком широко) и в таком положении коснитесь языком неба. Далее сильно давите языком на поверхность неба в течение 10 счетов. Повторить 8-15 раз.
4. 4 упражнение. Попытайтесь достать языком до носа на 10 счетов, чуть закинув голову вверх. Повторить 8-15 раз.

Как подтянуть овал лица, не выходя из дома? Ответ узнайте прямо сейчас.

Если всему виною возраст

Как убрать второй подбородок, если его появление связано с пожилым возрастом? Если второй подбородок – это следствие возрастных изменений, вам поможет следующий комплекс:

1. 1 упражнение. Вытяните нижнюю челюсть вперед, после чего постукивайте тыльной стороной ладони по подбородку в течении 5 минут (время можно увеличить и до 20 минут, например выполняя упражнение во время просмотра фильма).
2. 2 упражнение. Лягте на спину так, чтобы голова свободно свисала с края дивана или кровати. Медленно и с усилием поднимайте голову на максимально возможную высоту. Также медленно опускайте вниз, постепенно расслабляя шею. Выполнить 2 подхода по 10 раз.
3. 3 упражнение. Обопритесь подбородком на ладонь. Медленно открывайте и закрывайте рот, с усилием толкая челюсть вниз. Выполнить 2 подхода по 10 раз.
4. 4 упражнение. Запрокиньте голову так, чтобы взгляд устремился в потолок. Вытягивайте и «прячьте» язык так, как если бы вы хотели лизнуть воздух. Выполнить 2 подхода по 15 раз.
5. 5 упражнение. Выполняйте легкий массаж подбородка поглаживающими движениями. Представляйте, что второй подбородок уходит, кожа подтягивается и становится упругой.

Три правила эффективности

С чем сочетать зарядку от второго подбородка для большей эффективности? Чтобы поскорее увидеть положительный результат, соблюдайте три правила:

• поменяйте свою подушку на плоскую или вовсе откажитесь от подушки на время занятий;
• используйте домашние маски для лифтинга (например ягодную или кефирную);
• уделяйте внимание шее, подбородку и декольте наравне с лицом (приобретите специальные крема и откажитесь от умываний мылом в пользу ухаживающих тоников).

Наша красота в наших руках. Визуализируйте свои желания, сочетая это с упражнениями и уходом, и тогда вы непременно увидите в зеркале отражение, которое будет вас радовать своей молодостью и прелестью долгие годы.

Комплекс упражнений для того, чтобы убрать второй подбородок, в этом видео: