Главная > Косметология > Массаж > Упражнения для лица, чтобы убрать второй подбородок

Упражнения для лица, чтобы убрать второй подбородок


Упражнения для второго подбородка - чтобы убрать

Если пухлые щечки придают девушке совершенно очаровательный вид, то второй подбородок вряд ли можно отнести к преимуществам.

Более того, он визуально прибавляет лишних килограммов и возраста. С помощью косметических средств его просто невозможно скрыть, а значит придется бороться.

к содержанию ↑

Причины появления

Причины появления недостатка лица

Рассмотрим основные причины появления второго подбородка у женщин:

  • наследственность (строение лица может предполагать наличие второго подбородка, который достался его обладательнице от родителей. А если у всех членов вашей семьи нарушен обмен веществ и синтез коллагена в организме, ткани быстро теряют эластичность и склонны к провисанию);
  • возраст (даже стройные женщины после 40 лет могут заметить у себя второй подбородок, так как ткани теряют упругость, а кожа истончается);
  • вредные привычки (привычка смотреть в пол и низко опускать голову способствует развитию второго подбородка и «заломов» на шее);
  • лишний вес;
  • Лишний вес, особенно если женщина пополнеет очень резко, меняет не только форму тела, но и контуры лица. И в первую очередь это видно по щекам и подбородку.
  • резкое похудение (при резком похудении тургор кожи ослабевает, и контур подбородка «плывет»);
  • сон на высоких подушках (как и привычка ходить с опущенной головой, механически провоцирует появление второго подбородка);
  • низкое расположение адамового яблока (если угол между шейным отделом и челюстью недостаточно большой, риск возникновения второго подбородка почти 80%);
  • гормональный сбой (беременность, нервные срывы, прием ОК может спровоцировать накопление жировых отложений в области подбородка и щек, такая проблема решается только посредством лечения).

О том, как делать массаж для похудения лица, вы можете узнать из нашей статьи.

к содержанию ↑

Способы устранения проблемы


Способы устранения косметической проблемы

Косметология предлагает несколько вариантов решения проблемы второго подбородка.

В арсенале салона красоты есть процедуры, которые помогают, когда прочие методы уже бессильны.

Мезотерапия/озонотерапия – введение витаминных коктейлей в область с нарушенным тургором кожи. В среднем курс включает в себя от 8ми процедур, а результат заметен уже в середине «лечения».

Фотоомоложение – это коррекция состояния кожных покровов с помощью направленного светового излучения. Для того, чтобы получить существенный результат, придется пройти около 10 процедур.

Пластика (лифтинг, липолифтинг, липосакция) – это восстановление анатомического контура подбородка путем хирургического вмешательства.

Оно может происходить за счет удаления жировых тканей, их вживления пациенту (в случае если провисание кожных покровов произошло из-за недостатка жировых клеток в мембранах), а также за счет усечения «кожного мешка».

Такие операции имеют множество противопоказаний и длительный реабилитационный период.

Эти способы относятся к списку дорогостоящих. Как убрать второй подбородок в домашних условиях? Если вы не хотите тратить время на реабилитацию и деньги, обратитесь к альтернативным, «домашним» методам:

  1. Корсет. Это старый и эффективный метод, суть которого заключается в перетягивании подбородка эластичным бинтом. Из за механического воздействия ткани возвращаются к своему первоначальному состоянию. Ходить с таким бандажом нужно не менее 6 часов в день (ночь).
  2. Самомассаж. Выполнять его можно и дома и на работе. Достаточно совершать постукивающие движения по области второго подбородка тыльной стороной ладони. Такая простая техника стимулирует приток крови и насыщение клеток кислородом, в результате чего повышается эластичность кожи.
  3. Альтернативные домашние методыМаски и крема с эффектом лифтинга. Подойдут абсолютно любые средства, которые вы используете для подтяжки лица. Самостоятельно такой способ вряд ли даст существенный результат, но в комплексе с другими методами обеспечит быстрый эффект.
  4. Гимнастика. Сейчас фейсбилдинг (гимнастика для мышц лица) находится на пике популярности. Специальные упражнения помогут сделать мышцы плотнее и крепче, а так как состояние кожи напрямую зависит от эластичности и натренированности мускул, которые ее «держат», упражнения помогут справиться с первопричиной возникновения второго подбородка.
к содержанию ↑

Как избавиться быстро?

Можно ли убрать второй подбородок в домашних условиях за неделю? Увы, но скорректировать контур лица за неделю без хирургического вмешательства невозможно.

Но если необходимо быстро получить результат, можно попробовать упражнение, которое позволяет в кратчайшие сроки улучшить пластичность мышц. И если через неделю дефект не исчезнет полностью, то станет менее заметен.

Гимнастика «кулачок». Необходимо поместить правую руку локтем на опору (стол, колено, подоконник и т.д.) и упереться кулаком в подбородок. Далее 5 минут совершать непрерывное выталкивание кулака вверх, сопротивляясь и оказывая давление головой вниз.

к содержанию ↑

Если всему виною лишний вес


Как убрать второй подбородок, если его появление связано с полнотой? Если появление второго подбородка связанно с набором лишнего веса, необходимо выполнять упражнения для общего снижения массы тела:

  • Если всему виною лишний вес девушкибег – это лучший способ сбросить килограммы и привести себя в порядок. Начинает следует с 10 минут, постепенно доводя до нагрузки до 40 минут;
  • пешие прогулки. Откажитесь от перемещений на транспортных средствах в пользу пеших прогулок, а также собирайтесь с друзьями в парках, а не в кафе. Уже через месяц вы отметите, что лишние килограммы стремительно уходят, а вместе с тем подтягивается и контур лица;
  • танцы.
Лучше всего подойдут танцы с элементами балета, так как балетные упражнения подразумевают статические нагрузки шейного отдела, что положительно сказывается на формировании контура челюсти.

Какими упражнениями убрать второй подбородок? Если вы уже похудели или лишний вес не превышает 6 килограмм, а второй подбородок вас все еще беспокоит, самое время обратиться к фейсбилдингу:

  1. 1 упражнение. Как можно сильнее выставите нижнюю челюсть, после чего имитируйте жевательные движения. Сделать 2 подхода по 10 раз с перерывом 30 секунд.
  2. 2 упражнение. Как и в предыдущем упражнении выдвинете нижнюю челюсть вперед, после чего пять раз очень медленно поднимите и опустите голову. Мышцы лица и шеи держать в напряжении.
  3. 3 упражнение. Откройте рот (не слишком широко) и в таком положении коснитесь языком неба. Далее сильно давите языком на поверхность неба в течение 10 счетов. Повторить 8-15 раз.
  4. 4 упражнение. Попытайтесь достать языком до носа на 10 счетов, чуть закинув голову вверх. Повторить 8-15 раз.

Как подтянуть овал лица, не выходя из дома? Ответ узнайте прямо сейчас.

к содержанию ↑

Если всему виною возраст

Как убрать второй подбородок, если его появление связано с пожилым возрастом? Если второй подбородок – это следствие возрастных изменений, вам поможет следующий комплекс:

  1. Если всему виною пожилой возраст1 упражнение. Вытяните нижнюю челюсть вперед, после чего постукивайте тыльной стороной ладони по подбородку в течении 5 минут (время можно увеличить и до 20 минут, например выполняя упражнение во время просмотра фильма).
  2. 2 упражнение. Лягте на спину так, чтобы голова свободно свисала с края дивана или кровати. Медленно и с усилием поднимайте голову на максимально возможную высоту. Также медленно опускайте вниз, постепенно расслабляя шею. Выполнить 2 подхода по 10 раз.
  3. 3 упражнение. Обопритесь подбородком на ладонь. Медленно открывайте и закрывайте рот, с усилием толкая челюсть вниз. Выполнить 2 подхода по 10 раз.
  4. 4 упражнение. Запрокиньте голову так, чтобы взгляд устремился в потолок. Вытягивайте и «прячьте» язык так, как если бы вы хотели лизнуть воздух. Выполнить 2 подхода по 15 раз.
  5. 5 упражнение. Выполняйте легкий массаж подбородка поглаживающими движениями. Представляйте, что второй подбородок уходит, кожа подтягивается и становится упругой.
Это ментальное упражнение, которое требует сосредоточенности и образной связи. Показателем правильной техники будет лёгкое жжение в мышцах.
к содержанию ↑

Три правила эффективности

С чем сочетать зарядку от второго подбородка для большей эффективности? Чтобы поскорее увидеть положительный результат, соблюдайте три правила:

    Три правила эффективности для положительного результата
  • поменяйте свою подушку на плоскую или вовсе откажитесь от подушки на время занятий;
  • используйте домашние маски для лифтинга (например ягодную или кефирную);
  • уделяйте внимание шее, подбородку и декольте наравне с лицом (приобретите специальные крема и откажитесь от умываний мылом в пользу ухаживающих тоников).

Наша красота в наших руках. Визуализируйте свои желания, сочетая это с упражнениями и уходом, и тогда вы непременно увидите в зеркале отражение, которое будет вас радовать своей молодостью и прелестью долгие годы.

Комплекс упражнений для того, чтобы убрать второй подбородок, в этом видео:





Читайте также:

Понравилась статья? Следите за обновлениями сайта В Контакте или Твиттере. Подпишитесь на свежие материалы по E-Mail:


Оставить комментарий

Псевдоним *